나를 위한 달리기,
함께 하는 달리기
나를 위해 지속가능하게 달리는 삶을 형성하고,
함께 성장하는 느슨한 글로벌 커뮤니티
기록, 남들과의 비교에 집착하는 달리기는 그만하셔도 됩니다. 부상없이 즐겁고, 속도와 기록에서 자유로운 나를 위한 달리기를 시작하고 이어가세요.
나를 위한 달리기는,
내 삶을 변화시킵니다
달리기는 가장 정직하고 순수한 움직임 중 하나입니다. 누가 가르쳐주지 않아도, 어린 아이들은 스스로 달리는 법을 배우고 즐겁게 뛰어 다닙니다. 하지만 많은 어른들은 이러한 달리기의 즐거움을 잊은 상태로, 내가 할 수 없는 달리기만을 힘겹게 좇습니다. 마인드풀러닝과 함께 달리기의 즐거움을 되찾고, 내가 할 수 있는 달리기를 통해 행복하고 건강한 일상을 만들어가시기 바랍니다.
30일 5분 마인드풀러닝 도전 프로그램 (무료)
내 달리기의 시작부터, 평생 지속가능하게
'30일 5분' 프로그램
30일 5분 마인드풀러닝 도전, 30일 5분 보강운동. 30일 동안 진행되는 무료 마인드풀러닝 프로그램들과 함께 나를 위한 달리기를 시작하세요
프로그램을 통해 편안하게, 몸에 무리를 주지 않으면서 제가 할 수 있는 만큼 달리려고 노력하고 있어요. 덕분에 체력이 좋아지고 삶에 활력이 생겼으며, 예전보다 더 긍정적으로 변한 제 자신을 발견하게 됐습니다.
기록 경쟁이 아닌 나를 위한 편안한 달리기라는 점이 특히 마음에 들었고, 이미 제 주변에도 이 프로그램을 소개했습니다. 연초에 회사일로 힘든 상황을 겪었지만, 마인드풀러닝 덕분에 그 시기를 잘 이겨낼 수 있었어요. 육체적 건강뿐 아니라 정신 건강에도 정말 많은 도움이 되었고, 삶을 대하는 태도도 더 긍정적으로 변했습니다. 정말 감사한 마음입니다
강민정 (마인드풀러닝 ADVANCED 3기)
우선 가볍게 뛸 수 있어 너무 좋았습니다. 항상 저에게는 달리는 시간이 약간의 훈련이라는 생각을 바탕으로 시간과 난이도를 생각하며 달렸는데, 매일 아침 가볍게 conditioning 을 하며 달리고, 노래를 듣고 사진과 영상을 찍으며 달리니, 달리기의 재미와 중압감에서 벗어날수 있었던 시간이었습니다. 물론 좀 더 일찍 일어나는 부분도 생겨 약간은 피곤하긴 합니다만, 너무너무 즐거웠습니다.
30일간 거의 동일한 코스, 집주변을 뛰었는데, 그전까지는 그 코스를 뛰어본 적은 없었어요. 거리가 짧기도 했고, 난이도가 낮기도 했구요… 덕분에 매일 아침 로드와 트레일을 뛰며, 즐거운 시간을 보냈습니다. 아침의 맑은 공기와 산새 소리, 비오는 소리 그리고 흙을 밟는 소리까지도.. 소중한 시간이었습니다.
염주호 (마인드풀러닝 BASIC 멤버)
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