중요한 건, 지속가능함

달리고 싶지만, 시작이 늘 어려웠다면.
기록과 경쟁에 지쳐, 달리기의 즐거움을 잃으셨다면.
바쁜 일상에서 나를 위한 시간을 못 찾고 있다면.

하루 5분에서부터 시작하세요. 
걷는 속도도 괜찮습니다. 중요한 건 매일 문 밖으로 나가는 작은 습관입니다.

프로젝트에서 제공하는 것

마인드풀러닝 오디오 가이드를 통해 달리면서 마인드풀러닝 팁을 바로 적용하고, 부상 방지 강의로 다치지 않고 달리는 노하우를 배웁니다. 코칭콜에서는 궁금한점을 해소하며, 커뮤니티와 서로 응원하며 함께 100일의 목표를 이룹니다.

📅 기간 안내

• 제공 기간: 구입 후 120일

(예: 2025년 9월 23일 시작 → 2026년 1월 20일 종료)
• 유연한 시작: 9월 23일 이후 구입하셔도, 본인의 시작일 기준으로 100일을 채울 수 있습니다.
• 추가 혜택: 총 120일 기간을 드려, 커뮤니티와의 여유있는 소통과 복습이 가능합니다.

💲 가격 안내

아래 모든 것을 포함합니다:
• 16강 마인드풀러닝 부상방지 강의 (VOD)
• 마인드풀러닝 오디오 가이드 (주 2회 업로드; 총 30회)
• 커뮤니티, 4회의 코칭콜 (10, 11, 12, 1월)

• 정가: $100

• 초특가: $72 (9/23 오늘 마감; 한국시간 기준)
단 하루, 9/23에 시작하는 분들을 위한 특별 혜택입니다

• 얼리버드: $90 (9/28(일) 마감)

• 모집 마감: 2025년 10월 11일 (토)
👉 9월 23일 이후에 참여하셔도 괜찮습니다.
구입 후 120일 동안 제공되기에, 본인의 시작일 기준으로 100일을 채우실 수 있습니다. 이 경우에는 정가($100)가 적용됩니다.

한 번뿐인 기회:
 본 프로젝트는 아마 2026년 연말에야 다시 런칭할 겁니다. 오늘 함께하세요.

👫 함께 달리면 더 즐겁습니다
혼자 하는 달리기도 좋지만, 함께할 때 꾸준함은 더 커집니다. 친구와 같이 신청하세요. 이번 100일이 둘만의 특별한 추억이 될 수 있습니다.

함께 신청 혜택
친구와 함께 신청하시면, 두 분 모두 Mindful Running School 모든 유료 프로그램에 사용할 수 있는 $5 할인 쿠폰을 드립니다. 신청 후, 두 분 중 한 분이 친구분의 이메일을 함께 적어 저에게 메일 주시면 쿠폰을 보내드립니다. (친구분에게 이 웹페이지 URL을 공유해 함께 신청해 주세요.)

🔒 환불 보장 안내

👍 14일 이내 100% 환불 보장

본 <100일 5분 마인드풀러닝 프로젝트>를 구입하신 후,

• 프로그램 콘텐츠를 실제로 적용해보고,

• 최소 10일 이상 달리기를 실천했음에도

만족하지 못하는 사항이 있으시다면, 구매일로부터 14일 이내에 결제 금액 100%*를 환불해드립니다. ([email protected]으로 이메일 주시면 됩니다.)

*안내사항:

• 결제는 USD 기준으로 이루어집니다.

• 한국 카드를 사용하신 경우 환율 변동으로 인해 실제 환불액에 소액의 차이가 있을 수 있습니다.

• 환불은 결제하신 USD 금액 전액을 기준으로 처리됩니다.

오늘의 5분이, 남은 2025년의 나를 바꿉니다. 오늘 시작하세요

후기

*100일 5분 마인드풀러닝 프로젝트은 이번이 첫 런칭입니다. 아래 후기들은 '30일 5분 마인드풀러닝 프로그램'에 참가했던 분들의 후기입니다. 

"달리고 있는 자신이 자랑스럽고 대견했습니다. 달리기 하는 동안의 제 발자욱과 그림자는 멋이 있었고, 하루하루 성취하는 자신이 대견했습니다."
- 추두원님

"달린다는 것이 저에게 무척 낯설게 느껴지는 행위였는데, 뭔가 인류와 연결된 느낌을 받을 때가 있었어요. 달리는 사람들은 아주 오래 전부터 있었을테니까요. 그런 연결의 안내자가 되어주셔서 감사합니다."
- 임민*님

"시도해보기 전에는 시간을 떠나서 달리기를 한다는거 자체가 부담스러웠습니다. 그런데 마인드풀러닝을 통해 짧은 시간이지만 달려보면서 시원한 들숨, 뜨끈한 날숨, 밤하늘, 함께 하는 사람들의 응원 등을 통해 달리기의 즐거움을 발견할 수 있었고, 또 꼭 원대한 계획이 없더라고 달리는 즐거움 그 자체를 추구하는 기쁨을 경험할 수 있어서 좋았습니다."
- 조미*님

"저 진짜 귀차니즘의 끝판왕인데 누가 하라고 하는 것도 아니라 의무는 아니지만 진짜 도움이 됐어요. 아마 시작하지 않았다면 몰랐을 즐거움을 찾은 것 같아요."
- 김형*님

"그렇게 원하던 뛰는 습관이 생겼고 코로 숨쉬며 편안한 속도로 뛰는 즐거움을 알게되었어요."
- 선*님

"너무 높은 목표치를 내려두고 가볍게 뛸 수 있었던 것이 가장 좋았고 매일 달리다 보니 언젠가부터는 오늘도 달려야겠다 라는 생각이 자연스럽게 스며든 것이 가장 좋은 변화입니다."
- 이예*님

118일째 매일 달리고 있는 성우 코치의 후기

2025년 5월 28일. 매일 5분 이상 마인드풀러닝을 하자고 결심했다.

한번 달리러 나가면 적어도 1시간 이상을 달려야 한다는 압박감이, 달리기를 힘들게 하고 있었다. 변화가 필요했다. 초심으로 돌아가고 싶었다. 매일 5분 꾸준히 달리면서, 달리기와 더 친해지고, 5분만이라도 달리기를 매일 경험하고 싶었다.

이 글을 쓰고 있는 9월 22일. 현재까지 118일 동안 매일 5분 이상 마인드풀러닝을 해왔다.

매일 달리자고 결심했으니, 다양한 상황에서 달리기를 하게 되었다. 어느 날은 공항에서 짐을 기다리며 5분을 달렸다(그러고 보니 공항에서 달린게 4번이다). 어느 날은 50키로 트레일러닝 대회를 나가 5시간을 달렸다. 마라톤을 달린날도 있었다. 여행 중 호텔 헬스장에서 25분만 달린 날도 있다. 늦은 저녁 식당에서 음식을 주문해놓고 달리고 온 적도 있다. 최근 마라톤을 준비하며 부담스러운 훈련이 되었던 달리기가 다시 친근한 친구가 되었다. 

겨우 5분만 달려도 되지만, 이렇게 매일 달리며 느낀 사소한 성취감과 즐거움은 상상 이상이다. 나의 달리기가 매일 이어지는 건 기분 좋은 일이다. 작은 5분일지라도, 귀찮음과 게으름을 이겨내고 문 밖으로 달리기를 했다는 뿌듯함이 매일 쌓이면서 큰 기쁨이 된다.

반강제적이였지만 어떻게든 문 밖으로 나가서, 몸을 움직이다 보니, 다양한 상황에서 달리기를 실천하고 즐길 수 있게 되었다. 저녁 11시에 아직 늦은 저녁이 다 소화되지 않은 상황. 오늘 달리기를 안했네’ 하며 밖으로 나가 5분 정말 천천히 달리기 움직임을 만들다 보면, 무거웠던 몸과 마음이 한결 가벼워진다다. 돌아와 가볍게 물샤워를 하고 숙면을 취한다. 매일 달리려고 하지 않았다면, 경험하지 못했을 달리기 이야기다.

이런 매일 달리기의 즐거움과 뿌듯함을 더 많은 사람들이 경험했으면 하는 마음으로 프로젝트를 만들었습니다. 함께 하시기 바랍니다 :)